工作忙、没时间、没场地的懒人如何锻炼身体
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2008-11-13 1:15:34
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老有一些人讲工作忙，人又懒，身体不好，但是又没有时间、场地去锻炼身体。这里边有懒人的借口，也有方法的问题。掌握一些简单的练习方法，其实可以随时随地的锻炼身体。 最简单，效果又好，又不需要场地，也没有时间限制的健身方法就是原地慢跑。 有一平米的场地，花上五六分钟，七八分钟，在原地慢跑。脚不必抬得很高，离地几寸就行，速度也不必太快，不紧不慢即可，这样原地慢跑几分钟就可以取得良好的健身效果。 原地慢跑可以在工作的间隙练一练，也可以在家里看电视的时候练一练，随时随地，没有时间和场地的限制。安全性绝对好，健身效果也不错，非常适宜工作比较忙的懒人。 中国传统的八段锦、五禽戏都是非常好的健身方法，简单易学，也随时随地都能够练习。其实广播体操的在安全性，效果上在健身方法上也是挺好的。 原地慢跑，不必要腾出专门的时间，不需要器械，也没有场地的要求，可以见缝插针的练习一下，对于工作忙、时间紧、人又懒的人士来说，是一种上好的选择。 |
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